Dicas úteis de proteção

A BICICLETA E SEUS ACESSÓRIOS

De acordo com o Código de Trânsito Brasileiro as bicicletas devem ter:

Sinalizações Noturnas Refletivas
Dianteira na cor branca, traseira na cor vermelha, pedais e laterais na cor amarela ou branca. Mantenha-as limpas para que possam refletir a luz.
Campainha
Deve ser de boa qualidade para permitir que outros usuários identifiquem a bicicleta no trânsito e fiquem atentos.
Espelho Retrovisor
Deve ser colocado pelo menos do lado esquerdo. Escolha um acessório de qualidade que permita a visualização do que acontece atrás de você. O material desse equipamento deve ser de plástico para não oferecer risco.

Itens recomendados para garantir mais segurança:
Luzes adicionais e refletivos
Use e abuse dos refletivos na bicicleta e no capacete. Atualmente existem luzes de LED que tornam o ciclista e a bicicleta mais visíveis à noite.
Para-lama
Evita respingos na roupa.
Porta-garrafa
Leve sempre água com você e mantenha-se hidratado.
Capacete
Apesar de não ser obrigatório, o equipamento protege em caso de queda. Escolha um de boa qualidade.
Colete Refletivo
Favorece a visualização do ciclista na via, principalmente à noite.
Presilhas
Servem para prender a barra da calça evitando que enrosque na corrente.
Cadeados / Travas / Cabos
Para estacionar a bicicleta como mais segurança e garantir mais tranquilidade para você.

DICAS ÚTEIS E DE PROTEÇÃO

Antes de sair, planeje o caminho. Escolha rotas com estrutura cicloviária ou de pouco movimento. Existem diversos aplicativos com essa função que podem ajudar ainda mais o ciclista na hora de escolher uma rota.

	Evite transitar em grandes avenidas. Prefira caminhos alternativos. Optando por caminhos alternativos, seu deslocamento se torna mais seguro e agradável. Ande sempre no mesmo sentido dos carros e de preferência no bordo direito da pista.
	Inicie sua pedalada em ritmo mais lento. Isso ajuda a aquecer e alongar o seu corpo. O aquecimento é uma etapa indispensável para garantir uma pedalada eficiente e segura. Ao dedicar alguns minutos para preparar o corpo, os ciclistas não só aumentam sua performance, como também reduzem significativamente o risco de lesões.
	Regule peridicamente os freios da sua bicicleta. Primeiramente, verifique se as pastilhas estão alinhadas corretamente com as superfícies de frenagem. Em seguida, ajuste a tensão dos cabos para garantir uma resposta rápida e precisa ao acionar os freios. Por fim, teste o funcionamento dos freios em diferentes velocidades e condições de terreno para certificar-se de que estão funcionando perfeitamente.
	Mantenha os pneus com calibragem adequada. É crucial ajustar a pressão dos pneus conforme as especificações, considerando variações de acordo com o tamanho do pneu, o peso da bicicleta e o do ciclista. A pressão ideal para os pneus pode variar de 30 a 50 PSI, ressaltando a importância de conhecer a calibragem específica para seu equipamento.
	Regule o selim de acordo como a sua altura para se sentir confortável. Um selim de bicicleta desconfortável, por exemplo, pode resultar em uma má postura, dores nas costas e outros incômodos. Por isso, é fundamental que o acessório escolhido proporcione o máxim conforto e seja adequado para o seu estilo de pedalada. Para evitar acidentes não ultrapasse o limitador da altura do selim.
	Segure o guidão com as duas mãos. Se você frear sua bicicleta utilizando uma só mão ela poderá não parar a tempo. Evite levar objetos pendurados no guidão da bicicleta, eles podem fazer contrapeso e fazê-lo perder a direção.
	Cuidado com cordões ou partes do vestuário. Eles podem enroscar na corrente e causar queda. Amarre bem os cadarços do tênis e coloque as pontas para dentro. Procure tênis ou sapatilhas que usam fecho de velcro, são mais seguros.
	Respeite sempre os semáforos e as sinalizações de trânsito. Segundo o CTB, a bicicleta é um veículo (de propulsão humana) e o ciclista, por este motivo, quando está pedalando, deve respeitar todas as regras de trânsito, como semáforos, sinalização e circulação na mão correta da via.
	A bicicleta também é um veículo e, portanto, deve respeitar as regras de circulação como qualquer outro. A bicicleta é, oficialmente, um veículo de passageiro, inscrito no artigo 96 do Código de Trânsito Brasileiro (CTB), informação que poucos conhecem, mas que sujeita seu condutor às leis de trânsito, com direitos e obrigações.
	Não use celular ao pedalar. Use fones de ouvido apenas em uma orelha. Pedalar requer atenção do ciclista e falar no celular enquanto pedala, além de distrair, causa desequíbrio por usar somente uma mão no guidão. Se receber uma chamada, pare num acostamento, atenda e quando terminar, siga seu destino em segurança.
	Fique sempre bem visível. Dê preferência a roupas claras e utilize iluminação traseira e dianteira na bicicleta. A melhor forma de chamar a atenção dos motoristas é com roupas coloridas, principalmente aquelas fluorescentes. Não deixe de usar também um sinalizador em seu capacete. Lembre-se: o ciclista precisa ser visto.
	Use sempre o capacete bem preso à cabeça e ajustado adequadamente. Procure adquirir capacete que possua sinalizador e se não achar, adapte algum externo nele. Há centenas de modelos de capacetes com valores diferentes e quanto mais caro, mais seguro ele. Então pense bem na hora de comprar um.
	Utilize a campainha quando necessário. Avise que você está passando. Não é um acessório muito comum de ser ver, principalmente em bicicletas de alto desempenho, porém trazem segurança tanto para o ciclista, quanto para o pedestre ou motorista que tiver a frente.
	Preste atenção a tudo que acontece no caminho e estabeleça sempre contato visual com os outros usuários da via. Olhe sempre à frente, assim você tem uma visão melhor da via e consegue perceber riscos para agir antecipadamente.
	Não transporte peso que possa desequilibrar você da bicicleta. Para isso existem as bicicletas próprias para levar carga.